Respirez !

Mis Ă  jour : 7 sept. 2020

Heureuse de commencer cette semaine en votre compagnie đŸ„°đŸ™! Qui dit nouvelle semaine, dit nouveau thĂšme.

En cette période de confinement, j'avais envie de vous apporter un peu de légÚreté.

Quoi de mieux pour commencer cette thématique que l'air ?

Portez-vous réellement attention à la maniÚre dont vous respirez ? Pas sûr, et pourtant... En inspirant et en expirant de maniÚre consciente, vous agissez sur vos émotions, sur votre rythme cardiaque et sur vos ressentis.

Prenez du temps pour faire cette expĂ©rience, c'est un cadeau que vous vous faites : - asseyez vous confortablement, en tailleur sur le sol ou sur une chaise pieds bien Ă  plat - fermez les yeux pour pouvoir mieux ressentir les effets de l'exercice - respirez normalement en sentant le souffle d'air entrer et sortir de vos poumons, puis - faites 12 cycles de respiration pendant lesquels vous inspirez pendant 5 secondes puis expirez pendant 5 secondes. ensuite - respirez de nouveau Ă  votre rythme - ouvrez les yeux quand vous vous sentez prĂȘt.

Alors ? Comment vous sentez-vous ?

Vous venez d'expérimenter la cohérence cardiaque qui agit, et sur le psychique, et sur le physique !

N'hésitez pas à renouveler l'expérience dÚs que vous en ressentez le besoin. En tant que conseillÚre en naturopathie et rééquilibrage alimentaire, je peux répondre à vos demandes d'informations complémentaires à réception de votre mail à contact@oralibra.com.

Portez vous bien et Ă  trĂšs vite.🙏 #naturopathie #thĂ©rapieholistique #oralibratherapeute

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