Respirez !

Mis Ă  jour : 7 sept. 2020

Heureuse de commencer cette semaine en votre compagnie 🥰🙏! Qui dit nouvelle semaine, dit nouveau thème.

En cette période de confinement, j'avais envie de vous apporter un peu de légèreté.

Quoi de mieux pour commencer cette thématique que l'air ?

Portez-vous réellement attention à la manière dont vous respirez ? Pas sûr, et pourtant... En inspirant et en expirant de manière consciente, vous agissez sur vos émotions, sur votre rythme cardiaque et sur vos ressentis.

Prenez du temps pour faire cette expérience, c'est un cadeau que vous vous faites : - asseyez vous confortablement, en tailleur sur le sol ou sur une chaise pieds bien à plat - fermez les yeux pour pouvoir mieux ressentir les effets de l'exercice - respirez normalement en sentant le souffle d'air entrer et sortir de vos poumons, puis - faites 12 cycles de respiration pendant lesquels vous inspirez pendant 5 secondes puis expirez pendant 5 secondes. ensuite - respirez de nouveau à votre rythme - ouvrez les yeux quand vous vous sentez prêt.

Alors ? Comment vous sentez-vous ?

Vous venez d'expérimenter la cohérence cardiaque qui agit, et sur le psychique, et sur le physique !

N'hésitez pas à renouveler l'expérience dès que vous en ressentez le besoin. En tant que conseillère en naturopathie et rééquilibrage alimentaire, je peux répondre à vos demandes d'informations complémentaires à réception de votre mail à contact@oralibra.com.

Portez vous bien et à très vite.🙏 #naturopathie #thérapieholistique #oralibratherapeute

2 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout