Champ ou chant de fleurs ;-) ?

Et nous voici déjà arrivés à vendredi ! Encore une belle semaine qui s'achève en votre compagnie 🥰🙏!

Cette semaine, nous nous sommes fait plaisir avec des fleurs et des plantes pour améliorer notre bien-être, notre santé, notre environnement.

Qu'avez-vous pensé des techniques suggérées et conseils apportés ?

Vous avez tout votre temps pour les expérimenter car vous pouvez retrouver toutes ces publications sur ma page Facebook ou ici, sur le blog. Au plaisir de vous savoir les lire et vous les approprier 🙏!

Aujourd'hui ?

J'apprécie nos moments de calme du vendredi. Et vous ?

Si vous le voulez bien, je vous propose donc une nouvelle session de méditation pour terminer sereinement notre semaine et aborder calmement notre week-end.

Cette fois, je vous emmène avec moi dans un champ de fleurs🌺🌸🌼🌷.

Prêt ? Alors allons-y 😉

Vous pouvez mettre une musique qui vous détend ou pas puis :

- commencez par vous installer confortablement,

- basculez doucement de gauche à droite et d'avant en arrière pour trouver votre équilibre

- fermez les yeux

- inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche 3 fois

- reprenez votre respiration normale en prenant conscience de l'air entrant et sortant, des mouvements de votre poitrine, de votre ventre,

- Une fois que vous vous sentez prêt, invitez la détente dans votre corps,

- commencez par votre tête, votre visage et descendez calmement et doucement dans votre nuque, sur vos épaules, vos bras, vos mains, votre torse, votre abdomen, votre bassin, vos jambes et jusqu'à vos pieds

- pour chaque partie de votre corps, verbalisez dans votre tête "je détends ma ou mon..." inspirez doucement puis verbalisez "ma ou mon ... est détendu" avant de passer à la zone suivante

- respirez calmement pendant quelques instants,

- visualisez maintenant un champs de fleurs multicolores,

- dirigez vous vers la fleur qui vous attire le plus. Elle peut être jaune, bleue, rouge, orange, blanche ou de toute autre couleur qui vous fait du bien en cet instant,

- observez l'énergie qui se dégage de cette fleur et résonne avec la vôtre

- prêtez maintenant attention à votre corps

- ressentez-vous des zones de tension ou douloureuses ?

- connectez-vous à ces zones et sur chacune d'entre elle, imaginez que lorsque vous expirez, la douleur sort de la zone et qu'à chaque inspiration l'énergie de la fleur fait un avec vous et augmente celle de cette zone

- laissez l'énergie grandir en vous et repousser les tensions et douleurs

- observez ce qui se passe tandis que vous respirez calmement. Ressentez vous une amélioration de votre point de tension ou de douleur ? Vous semblent-elles plus diffuses ?

- dès que vous vous sentirez prêt, ouvrez les yeux

Remerciez vous pour ce moment que vous vous êtes accordé, ces 15 minutes rien que pour vous, pour renouer avec votre équilibre émotionnel.

N'hésitez pas à renouveler l'expérience dès que vous en ressentez le besoin. Plus vous pratiquerez la méditation, plus vous en ressentirez les bénéfices pour vous, pour votre relation à vous-même et aux autres.

Pour plus d'information, contactez-moi par mail à contact@oralibra.com .

En tant qu'énergéticienne holistique et conseillère en naturopathie et rééquilibrage alimentaire, je me ferai un plaisir de répondre à vos demandes complémentaires.

Portez vous bien et à très vite.🙏

Très bon week-end.

#naturopathie

#thérapieholistique

#oralibratherapeute