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Savoir se faire plaisir !

DerniĂšre mise Ă  jour : 7 sept. 2020

Tadam ! 2 ùme info de ce jour, comme promis 😉!


Continuons si vous le voulez bien Ă  mettre Ă  profit le temps gagnĂ© sur notre quotidien pour repenser notre relation aux aliments đŸ„°đŸ™!


Je vois passer depuis le début du confinement, des images qui se veulent drÎles. Ce post fera donc sûrement grincer les dents des bien-pensants. Je les entend déjà : "c'est de l'HUUUMMMMOOOUUURRR", "quelle rabat-joie", "qu'elle se détende" et j'en passe.

Peu m'importe !

Donc, depuis le début du confinement, circulent des photos avant-aprÚs. Avant, une personne filiforme. AprÚs, une personne trÚs forte, voire obÚse. Ce genre de publication appelle malheureusement à la grossophobie. Pour ceux et celles qui trouvent cela drÎle, remplaçons par un autre changement : handicap, couleur de peau, signe religieux ou tout ce qui fait nos différences et nos richesses.

Vous tenez le concept ? Toujours envie de rire ? Fin du débat.

Pour cette deuxiĂšme publication du jour, il sera donc question de gestion de notre relation aux aliments.

Au bout de 30 jours de confinement, il est facile de se croire acteur d'un remake du "jour de la marmotte" 😂 et de se laisser gagner par l'ennui 😯. Le contexte d'incertitude est Ă©galement propice Ă  l'anxiĂ©tĂ©.

Bien que nous ayions déjà commencé à prendre conscience de nos émotions et à les contrÎler, il nous est trÚs tentant de tromper ces 2 sentiments en grignotant.

Mais pourquoi ce paquet de gñteaux ou ce chocolat nous fait-il de l’Ɠil ?

Pour rĂ©sister Ă  ces appels, voici quelques petites astuces : - manger Ă  heures rĂ©guliĂšres et dans le calme - se concentrer sur le repas et ne pas faire autre chose en mĂȘme temps (pas d'Ă©cran par exemple) - privilĂ©gier les sucres lents, les protĂ©ines et les fibres.

Envie de craquer ?

- penser et faire autre chose pour détourner notre attention, - tester ensuite le fait de boire, de l'eau, du thé vert ou une tisane sans les sucrer. Encore besoin de manger aprÚs ? Nous avons faim ! A table pour un repas ! Sinon, essayons de résister.

Quand mĂȘme envie de craquer ?

Faisons le sans culpabilité et sans auto punition. Nous avons le droit de nous faire plaisir ! Pour ce craquage, essayons seulement de : - prendre conscience de notre grignotage, comme de vnotre repas, - équilibrer ce petit plaisir sur le ou les repas suivants.

Soyons bienveillants avec nous-mĂȘmes !

Pour plus d'information, contactez-moi par mail Ă  contact@oralibra.com.

En tant que lithothérapeute et conseillÚre en naturopathie et rééquilibrage alimentaire, je me ferai un plaisir de répondre à vos demandes complémentaires.

Portez vous bien et à trùs vite.🙏 Trùs bonne semaine.


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